【終了】自分を取り戻す!呼吸と瞑想を試してみよう

数年前から話題になっています、

「マインドフルネス」はご存知でしょうか?

アメリカの雑誌「TIME」にも特集が組まれました。

現実をあるがままに受け入れていくことと言われていますが、

会社や学校では瞑想として取り入れてられています。

有り余る情報の中、

本当の自分自身を取り戻していき、

落ち着いた自分になっていきましょう

☆★こんな方にオススメ!☆★

毎日時間の無い方、

忙しい方、

いらいらする事が多い方、

自分を落ち着けたい方、

体幹を鍛えたい方、

呼吸や瞑想に興味のある方、

ヨガに興味のある方

【講座内容】

現在は今ここで起こっていることに

なかなか気づけていない状態です。
一度自分自身を見直し、

リラックスした気分に変えてみましょう。

呼吸法や瞑想をいくつか体験していきます。
ヨガは体を動かす事だけではなく

呼吸や瞑想も重要な内容です。

初めての方も大丈です。

一緒に試していきましょう

【この講座で得られるもの】

気持ちの切り替えが簡単に出来るようになり、

仕事や勉強に集中して取り掛かれるようになります。

リラックスした自分を取り戻す事が出来ます。
ストレスが軽減されます。

【 講 師 紹 介 】

中川 美加

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全米ヨガアライアンス資格 E-RYT200
二級建築士、インテリアコーディネーター
整理収納アドバイザー一級

こんにちは。
中川美加です。

ヨガインストラクター

ヨガ講師養成講座講師

整理収納のアドバイスを行っています。

ヨガの考え方と整理していく基本は繋がっています。

この2つを融合させたセミナーも行っています。

忙しい毎日を快適に過ごしていきましょう!

【〇●詳細●〇】

日時:3月21日(月祝)14:00~15:30(受付13:45~)

費用:会員様 無料/ビジター様 2,000円(税込)

場所:勉強カフェ神戸三宮スタジオ(ミーティングルーム)

★持ち物、服装等は特にありません。お気軽にご参加ください!

■キャンセル規定■

3日前まで:無料

2日前~前日:参加費の50%を請求させていただきます。

当日:参加費の100%を請求させていただきます。

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